東京東中野（アクア）東中野攻略：可游泳7公尺露天池、全館軟水與自動灑水蒸汽（auto-loyly，按時向桑拿石灑水增濕）值得去嗎？

東中野如果只看桑拿名氣，很多人會先想到松本湯；但同一個車站附近其實還有另一間玩法完全不同的老錢湯——（アクア）東中野。再加上全館浴槽、淋浴、洗場都使用天然地下水再軟水化、38°C炭酸泉、14°C冷水浴、露天藥湯，以及遠赤外線＋自動灑水蒸汽／auto-fan桑拿，形成一套在東京一般錢湯中非常少見的組合

若要按相同決策條件再比較，可先看東京東中野松本湯攻略、東京中野（えごた）湯攻略及東京巣鴨湯攻略，再決定是否前往

更新：2026-09-07

先看結論

如果你想在東京找一間「真的可以在浴場裡游泳」、又有完整桑拿冷熱交替的錢湯，（アクア）東中野非常值得去；如果你最在意天然溫泉泉質、安靜或大型休息區，則要先理解它的定位

現行官方營業時間為15:00–24:00，每週星期旅客評價平台館；星期一遇假日則改翌日休。露天浴池（露天浴池，設於戶外或半戶外的浴池）至23:00、桑拿至23:30、一般入浴最晚23:50。成人入浴¥600（約 HK$30／NT$122），桑拿另加¥500（約 HK$25／NT$102）並包含一條租借浴巾，因此成人「入浴＋桑拿」為¥1,100（約 HK$55／NT$224）。JR總武線東中野站東口2出口步行約2分鐘，都營大江戶線東中野站A1出口及東西線落合站2b出口則約5分鐘

最重要的是不要將「天然地下水」誤寫成「天然溫泉」。（アクア）東中野現行官方只確認館內全部用水來自天然地下水，再將硬度成分盡量降低，製成高純度軟水；現行官方沒有提供法定天然溫泉泉源名、泉質分析、泉源溫度、pH或湧出量。因此本站把它分類為地下水軟水錢湯，非確認天然溫泉

為甚麼它和松本湯不是重複題？

東中野兩間熱門錢湯很容易被放在同一張清單，但實際搜尋意圖差很多

松本湯的代表性內容是150公分級深水冷水池、多段浴池與重新設計後的高密度室內桑拿動線；（アクア）東中野則把優勢放在戶外可游泳迷你池、戶外休息、全館軟水與站前2分鐘如果你搜尋的是「東中野哪間冷水浴池最深」，答案偏向松本湯；如果你搜尋的是「東京哪間錢湯可以真的游泳」，（アクア）東中野的辨識度更高

這也令兩間很適合做同區連續內容，而不是互相搶同一個頁面。對旅客而言，更實際的決策問題是：你想要「深」還是「游」

2026價格：成人¥600（約 HK$30／NT$122），桑拿完整成本¥1,100（約 HK$55／NT$224）

館內免費提供沐浴乳與二合一洗髮精；女湯另有ReFa、Dyson與Panasonic Nanoe等不同吹風機可選。對旅行者而言，最基本只需帶個人物品，臨時進館的阻力不高

如果只看桑拿附加費，¥500（約 HK$25／NT$102）不是東京最便宜；但這個價格已包含浴巾，並能同時使用14°C冷水、18–28°C戶外泳池與外氣浴，因此價值應該看完整動線，而不是只和+¥100（約 HK$5／NT$20）、+¥200（約 HK$10／NT$41）的超低價桑拿比較

男湯7公尺、女湯5公尺：這裡真的可以游泳

（アクア）東中野最少見的設備，就是男女兩側都有戶外迷你泳池。男湯全長約7公尺，女湯約5公尺，館方都直接寫明「可以游泳」。東京浴場組合2024專題甚至把「裸體可以游泳的泳池」作為整間館最具代表性的特色之一

這個空間和一般冷水浴池用途不完全相同。泳池水溫會依季節與外氣約落在18–28°C，比館內14°C冷水浴溫和很多。怕14°C太刺激的人，可以把泳池當作冷熱交替的第二段；喜歡外氣浴的人則可以在池邊休息，或短暫浮在水面放鬆

它仍然位於男女分開的公共浴場區，不是穿泳衣、長時間訓練的公共游泳池。熱門時段也可能有家庭與兒童使用。2026年5月具日期使用紀錄就直接提到泳池季節到來、現場有很多孩子，氣氛相當熱鬧

另外，館方要求中學生以下使用戶外泳池與露天區至18:00為止親子旅客若想讓孩子體驗泳池，應把到訪時間安排在下午較早時段，而不是晚餐後才到

14°C冷水浴＋18–28°C泳池，冷側可以自己分級

館內正式冷水浴池設定約14°C。男湯水深約80公分，女湯約70公分；對習慣桑拿的人屬相當直接的冷刺激

但（アクア）東中野比一般「只有一池冷水」的錢湯更有彈性，因為戶外泳池大約18–28°C。你可以依當日體感決定：先進14°C冷水短暫降溫，再到戶外泳池放鬆；也可以完全跳過14°C，只用較溫和的泳池作冷側

這對第一次嘗試桑拿的人特別有價值。很多人不是不喜歡冷熱交替，而是第一次直接從高溫桑拿跳進14°C會過度刺激。（アクア）東中野提供一個中間層級，較容易找到自己的節奏

不過14°C、18–28°C都是浴槽／泳池使用溫度，不是天然地下水的sourceTemperature。館方沒有公布地下水採取時的泉源溫度，所以正式profile不會拿這些數字代填泉源資料

全館天然地下水再軟水化：有水質特色，但不是溫泉

館方現行首頁寫得很清楚：浴槽、淋浴、洗場所有用水都來自天然地下水，並透過系統把硬度成分盡量降至接近零，做成高純度軟水

這會直接影響洗澡體感。軟水通常讓肥皂更容易起泡，沖洗後皮膚與頭髮觸感亦與一般自來水不同；東京浴場組合2024專題也把「所有水都是天然地下水＋軟水」列作本館的重要招牌

但對SEO內容而言，最重要反而是分類不能寫錯：地下水、井戶水、軟水都不自動等於溫泉

38°C炭酸泉：怕熱的人有一個穩定低溫選項

男女兩側都有約38°C炭酸泉。這和老式錢湯常見42–44°C白湯形成明顯差異，對怕熱、想先讓身體適應的人更友善

對旅行決策真正有價值的是：38°C是一個能慢慢泡的低溫浴槽，可以放在桑拿前或熱湯後，用來調整刺激

男湯另有多種jet、recline bath等設備；女湯除了jet外，還多了silk bath。也就是說，男女的功能浴並非完全鏡像，寫比較時不能只用一張共通設備表

桑拿：男105°C／女90°C，1小時3輪自動灑水蒸汽

現行館方設施頁把男湯桑拿設定約105°C、定員14人；女湯約90°C、定員11人。兩邊都採遠赤外線heater＋自動灑水蒸汽／auto-fan一體型設備，每小時3次，並不定期舉辦焙茶loyly活動

這裡還有一個資料日期衝突值得處理。東京浴場組合2024專題寫到「2023年增加桑拿heater」，但館方現行首頁直接標示：2022年6月21日起，男女桑拿已增設自動灑水蒸汽／auto-fan一體型heater因為館方是官方，而且日期更具體，本文採2022-06-21作設備增設基準；2023則可理解為後續升級或專題整理時點，不把兩個年份硬合成同一件事

8歲以下兒童如果只有一名同性成人陪同，館方要求該成人不要使用桑拿；若同行有多名同性成人，可由其他成人照顧孩子後再使用

高溫桑拿也不需要用忍耐方式挑戰。感到暈眩、心悸、噁心或不適時應立即離開、補充水分。對第一次使用者而言，有18–28°C戶外泳池可作較溫和冷側，本來就是這間館最大的優點之一

2026人潮：平日下午未必空，週末晚上更容易滿

（アクア）東中野不是新開店，但人氣一直很穩。2026年1月一名首次到訪者在星期三17時左右形容館內已有不少人，但仍屬「有活力」而非失控擁擠；3月亦有首次使用者記錄桑拿可以順利使用多輪

到了5月，星期六開店後也已有不少人，雖然沒有像過去般排出長隊，但泳池開始進入旺季，孩子與桑拿客同時增加。近三個月混雜資料則顯示，星期六20–22時、星期日18–20時曾出現「混雜」級別

因此如果你的目標是安靜泡湯，建議優先平日15時開店後至17時前；如果想感受夏季泳池與比較熱鬧的街坊氣氛，週末下午也很有特色，只是要接受人聲與池邊活動更多

2026年3月與4月具日期使用紀錄都直接提到「設施有年份感但有清潔感」「雖不大但清潔」，屬正面維護證據。但2025年11月底亦有女性使用者具體反映部分區域髒污、毛髮、垃圾桶滿溢與巡查不足

因而本站把它放在良好但非頂級區間：不是因一則負評就判定整館失修，也不應忽略那則具體維護問題。對2026規劃而言，80分級比65或95都更符合可見證據

交通：JR東中野2分鐘，非常適合和松本湯做二選一

JR總武線東中野站東口2出口步行約2分鐘；都營大江戶線東中野站A1出口及東西線落合站2b出口約5分鐘

這個位置很適合新宿、中野、吉祥寺方向旅客。從新宿坐總武線很快到東中野，出站後幾乎不用長距離步行；如果住在東中野本身，晚餐前後也很容易臨時加入

自駕則要注意：館方官方交通頁已明確寫，原有停車場在2024年2月12日關閉，不能再沿用舊網誌「有停車場」的說法。館內仍有自行車及機車停放位置

露天藥湯不是固定一種，11日與26日另有漢方日

男女兩側都有露天浴池，平常會依日子變換藥湯，例如薰衣草、木醋液等；每月11日與26日則安排健美泉漢方浴

這些內容適合作為回訪理由，但不應寫成「每天都有某一種固定藥湯」。如果你是為特定活動浴前往，要看館方當月SNS公告

露天區與泳池同樣對中學生以下設18:00前使用限制，因此親子行程最好不要只看總營業到24:00

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