東京三之輪改栄湯攻略：超軟水、炭酸泉、男女桑拿差異與2026新價格

改栄湯位於東京台東區三之輪，1950年創業，2020年11月以「下町的Luxury銭湯」為概念全面翻新，2022年7月又再更新男湯桑拿。對住上野、淺草、南千住或日比谷線沿線的人來說，它是一間交通非常輕鬆、但內容密度高於一般街坊錢湯的選擇

若要按相同決策條件再比較，可先看東京淺草湯（どんぶり）栄湯攻略、東京東中野松本湯攻略及東京巣鴨湯攻略，再決定是否前往

更新：2026-09-07

先看結論

如果你重視軟水、低溫炭酸泉、整潔感與交通，改栄湯非常值得排進三之輪／南千住行程；但若你是女性，又把露天外氣浴列為需要條件，就要先知道女湯沒有露天區，男女體驗不能視為完全相同

現行官方營業時間為星期一至五14:00–24:00、星期六日12:00–24:00，最後受理23:30，每週星期二休館。這裡有一個容易被舊攻略寫錯的地方：改栄湯過去曾以星期五為休館日，但館方已公告自2025年12月16日起改為每週星期二，2026年8月即使星期二遇假日亦照常休館。因此規劃2026行程時，不應再沿用舊版「星期五休」資料

成人一般入浴費自2026年8月1日起為¥600（約 HK$30／NT$122）。桑拿費在2026年7月亦重新調整，現在男湯平日+¥750（約 HK$38／NT$152）、土日祝+¥850（約 HK$43／NT$173），女湯平日+¥500（約 HK$25／NT$102）、土日祝+¥600（約 HK$30／NT$122）；桑拿採2小時制，延長30分鐘+¥150（約 HK$8／NT$30）、1小時+¥300（約 HK$15／NT$61）。也就是說，成人平日男湯入浴＋桑拿合計¥1,350（約 HK$68／NT$274），週末¥1,450（約 HK$73／NT$295）；女性則平日¥1,100（約 HK$55／NT$224）、週末¥1,200（約 HK$60／NT$244）。若需要毛巾套裝再加¥180（約 HK$9／NT$37）

從價格來看，它已不是東京最低價桑拿錢湯。COCOFURO熊本市・東區栄町溫泉設施（たかの湯）等設施可以用更低加價進桑拿；但改栄湯把價格差放在更完整的軟水系統、炭酸泉、絲絹浴、男湯外氣浴、飲品與休息大堂，以及較成熟的整體維護上。你是否覺得划算，應看自己會不會使用這些差異，而不是只比較「桑拿加多少錢」

2026價格：男湯與女湯桑拿費不同

2026年7月起，改栄湯亦開始支援信用卡、QR Code、交通系IC與電子貨幣等無現金支付。不過吹風機、入浴回數券與牛奶自動販賣機仍只收現金；更衣櫃另需100日圓（約 HK$5／NT$20）硬幣，櫃台可兌換或借用。對海外旅客而言，這比純現金錢湯方便，但仍不代表可以完全不帶日圓

地下120公尺井戶水很有特色，但不是天然溫泉

改栄湯官方明確說明，館內用水來自地下約120公尺抽取的井戶水，再通過軟水化設備去除硬度成分，形成高純度軟水。浴槽、淋浴與洗場用水均採相同軟水系統

這裡一定要把「井戶水」「軟水」與「天然溫泉」分開。館方沒有把設施標示為天然溫泉，亦沒有公開法定天然溫泉泉源分析書、泉質、泉源溫度、pH或湧出量。本站不寫因為它使用地下水，就寫成泉源掛流或天然溫泉

官方目前可確認的是：高濃度浸透炭酸泉約37–38°C，絲絹浴與男湯露天浴約39–40°C。桑拿男湯官方標示90–100°C、女湯100–102°C，這同樣屬設備溫度，不能和溫泉泉源資料混在一起

軟水的實際使用感亦有一個需要注意的地方：資料顯示，由於軟水觸感滑順，沖洗時可能讓人誤以為肥皂仍未沖乾淨；浴室地板亦可能較滑，移動時需要特別注意。這是比單純寫「軟水很舒服」更實用的資訊

高濃度炭酸泉37–38°C：怕熱的人反而更容易用

改栄湯的高濃度浸透炭酸泉設定在37–38°C，屬偏溫和的浴槽。東京都浴場組合2026年炭酸泉專題也指出，較低溫炭酸泉對不習慣熱湯的人更容易接受；對第一次泡東京錢湯、怕43°C級熱湯的人，這池通常比直接進高溫浴更友善

對旅行決策最有價值的資訊，是它溫度較低、浴槽較寬，而且與絲絹浴、冷水與桑拿形成明顯不同的體感

週末則經常安排期間限定變化浴。2026年8月就有「水素浴池」「（イヨシコーラの）湯」等活動，過往也做過文旦、桃葉、萬田酵素等企劃

男湯：20分鐘一輪熱風＋露天冷水浴池（冷水浴，主要供桑拿後降溫）＋外氣浴

男湯桑拿在2022年7月再翻新後，採大型遠紅外線加熱器與自動灑水蒸汽（ロウリュ，向桑拿石灑水增加熱蒸氣）組合。館方現行介紹寫明，設定約90–100°C，而且約每20分鐘會有一輪約5分鐘的熱風循環，體感溫度可以明顯高於顯示溫度

這裡的真正優勢是完整動線。男湯有露天區，桑拿後可以直接接冷水浴池與外氣浴；近期2026使用紀錄亦反覆提到專用休息區、維希塔香氣與外氣浴椅。對把「桑拿→冷水→外氣浴」當完整一組的人，男湯體驗比一般沒有休息區的錢湯完整得多

但高溫與熱風並不適合用忍耐方式挑戰。日本消費者廳已提醒，桑拿使用者不以撐高溫為目標，感到暈眩、心悸、噁心或不適應立即離開並補水。第一次使用改栄湯的人，不需要因別人的「三組」「五組」紀錄而強迫自己照做

女湯：沒有露天，但有100°C級高溫乾式桑拿

女湯最容易被錯寫成「和男湯一樣」。其實館方FAQ已明確說明：露天浴只在男湯，沒有男女浴室交換計畫女湯因此沒有男湯那條露天冷熱交替動線

但女湯不是縮水版。官方現行資料把女湯桑拿標示為100–102°C，屬女性錢湯中相當少見的高溫乾式桑拿；加熱器上方會放置每天不同的香氣水，增加濕度與香氣。2026年1月女性使用紀錄亦直接提到約96°C級高溫、館內整潔與整體浴槽體驗良好

如果你是女性，決策關鍵就是：你是否需要「露天外氣浴」。如果重視高溫桑拿、炭酸泉、絲絹浴、軟水與清潔，女湯仍然很有競爭力；若非外氣浴不可，則巣鴨湯、五色湯等男女都有休息動線的設施會更對題

清潔感為甚麼可以給高分？

改栄湯在2020年全面翻新、2022年再更新桑拿，而且東京浴場組合對營運方的專訪直接記錄，店方把清掃視為營運核心：閉店後、開店前以及營業中都持續巡查，並以「浴池屋是清掃業」作為家族傳承的標準

2026近期使用紀錄仍有「很乾淨」「脫衣區到浴室都整潔」等直接評價，亦沒有看到足以形成反覆污垢、異味、排水故障或設備長期失修的模式。公共浴場的高人流與日常耗損要保留合理空間

人潮：星期五晚與週末要預留等待可能

改栄湯人氣高，但並非全天都塞滿。2026年近三個月混雜資料顯示，平日14–18時不少時段仍屬「空」或「普通」，但18–22時及週末較容易進入「混雜」甚至「等待」。2026年9月4日星期五20–22時就直接記錄為混雜；1月亦有開店後不久仍需等約30分鐘的使用紀錄

因此若你想提高安靜度與時間價值，平日下午開店後通常比週末晚間更穩妥。若本來就是下班後才到三之輪，則應把「可能等桑拿」當正常風險，而不是到場後才覺得意外

三之輪站3分鐘，是它比湯（どんぶり）栄湯更省腳力的地方

交通是改栄湯的明顯優勢。官方列東京Metro日比谷線三之輪站3號出口步行約3分鐘，JR南千住站約9分鐘，都電荒川線三（ノ）輪橋站約7分鐘

若你正在比較同區的湯（どんぶり）栄湯，兩間其實不是誰全面勝出。湯（どんぶり）的優勢是真正天然溫泉、大露天與更高浴池多元性；改栄湯則勝在三之輪站近、全館超軟水、低溫炭酸、整潔與「短時間就能完成高品質泡湯」的便利度。住上野或日比谷線沿線的人，改栄湯通常更容易臨時加入行程

館方沒有停車場，自駕需找附近收費停車場。官方也明確拒絕把更衣櫃當running station在入浴前寄放衣物，因此跑步旅客不要自行假設可以先寄物再跑

紋身：現行官方是全面不接受

這一點不能套用「日本公眾錢湯通常可接受紋身」的泛化規則。改栄湯官方FAQ明確寫明：無論紋身大小，均不接受入場，即使以貼布遮蓋也不行

有紋身需求的人應直接改選政策明確允許的設施，例如湯（どんぶり）栄湯等，不要到現場才嘗試協商

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